Semanjak maraknya kegiatan lari maraton, tidak jarang klien saya menanyakan bagaimana mengatur pola makannya agar dapat mempersiapkan diri dengan baik sebelum memulai kegiatan olahraga dengan durasi yang cukup lama atau kegiatan lari maraton Sebelum olahraga: Asupan karbohidrat bisa atau tidak dibutuhkan sebelum olahraga. Hal ini tergantung pada kebutuhan fisiologis dan tujuan dari sesi olahraga. Secara …