Semanjak maraknya kegiatan lari maraton, tidak jarang klien saya menanyakan bagaimana mengatur pola makannya agar dapat mempersiapkan diri dengan baik sebelum memulai kegiatan olahraga dengan durasi yang cukup lama atau kegiatan lari maraton Sebelum olahraga: Asupan karbohidrat bisa atau tidak dibutuhkan sebelum olahraga. Hal ini tergantung pada kebutuhan fisiologis dan tujuan dari sesi olahraga. Secara …
Beberapa waktu lalu, penulis mendengar tentang seorang influencer yang mengatakan bahwa dengan tidak memiliki anak, atau istilahnya sekarang dikenal sebagai Childfree, akan membuat seseorang menjadi awet muda. Jujur saja ketika mendengar hal itu, penulis hanya menganggap bahwa influencer muda itu hanya main-main saja dengan ucapannya, karena pemikirannya masih sederhana. Kemungkinan, penulis menebak influencer tersebut berpikir bahwa dengan tidak punya anak maka tidak stres sehingga akan menjadikan dirinya lebih awet muda daripada yang memiliki anak…
Sarkopenia adalah suatu kondisi hilangnya massa otot. Sangat penting mendeteksi terjadinya sarkopenia yang dapat terjadi tanpa bergantung pada status gizi pasien, baik itu kurang, normal, berlebih, ataupun obesitas. Bagaimana membedakan sarkopenia dengan malnutrisi? Secara lengkap definisi sarkopenia adalah suatu penyakit yang dikarakterisasi dengan terjadi kehilangan massa otot secara menyeluruh & progresif yang berpengaruh kepada performa …
Data ini dibuat melalui pengamatan gejala yang timbul, secara subjektif dan objektif oleh penulis, pasca penulis dilakukan penyuntikan vaksin COVID-19 pada tanggal 22 Januari 2021. Pengamatan akan dilakukan selama 2 minggu terhitung dari hari penyuntikan pertama dan 3 minggu pasca penyuntikan vaksin dosis kedua (sehingga total hari pengamatan kurang lebih 5 minggu). Penulis mengamati reaksi …
Selamat datang di Blog saya! Tulisan-tulisan yang ditampilkan disini merupakan hasil pemikiran saya mengenai topik-topik menarik seputar kesehatan, nutrisi, dan hal-hal lainnya yang saya rasa dapat memberikan inspirasi bagi para pembaca. Semoga Bermanfaat!